Daša Vervega

O Daša Vervega

univ. dipl. psihologija in specializantka klinične psihologije z večletnimi izkušnjami pri delu z otroki in starši. Več si preberite v razdelku Kdo sem?.

Od-ločitev

Ko se za nekaj odločimo, se od ostalih možnosti ločimo. Zato so odločitve tako težke, ker vedno nekaj pomembnega izgubimo.
Poznamo minus-minus konflikt, kjer se odločamo med dvema slabima možnostma, ter izbiramo manjše zlo. Druga možna situacija je plus-plus konflikt, kjer imamo dobre izbire, med seboj enakovredne konkurente, in med temi izločati je lahko zelo težko. Lahko govorimo o izbiri današnjega kosila iz menija, za katero velja, da če naročimo eno jed, za […]

Avtor: |25. oktobra, 2022|Odnos sam s sabo, Strokovni članki|

Gremo s tokom?

Rečemo, da “gremo s tokom”? S tem pa mislimo, da gremo tekoče, brez ovir med plovbo. Morda mislimo, da vzamemo to, kar nam življenje ponudi.
Pa vemo, kam gre reka, po kateri plujemo? Si sploh želimo tja? Vemo, kam se izteka? Kaj pa, če nas čaka mrtev rokav, kamor nas bo nesel tok? Mrtev rokav cone udobja, kjer bo voda mirna in topla, a hkrati tudi malo smrdeča in prav nič […]

Avtor: |23. oktobra, 2022|Krajše misli, Navdihujoče misli|

Postavil se je zase, a to me boli

Aseritvnost je lastnost, za katero si želimo, da bi jo osvojili mi sami, kot tudi, da bi jo osvojili naši otroci. A, glavna značilnosti asertivnosti tudi je, da na miren način postavimo mejo in povemo, ko nam nekaj ne ustreza več.
So nam znani primeri, ko otrok sredi igre reče, da je dovolj? Pa se je zdelo, da se oba zelo zabavata, mečeta kocke v zaboj, a je morda zanj preveč […]

Avtor: |19. septembra, 2022|Stik z otrokom, Strokovni članki, Vzgojne dileme|

Zakaj ne sprejme pohvale?

Se zdi, da za vašega otroka pohvale ne delujejo? Tolikokrat ste prebrali, da ga je potrebno pohvalit, da se tako krepi ustrezno in želeno vedenje, vendar vsakič, ko to naredite, vas otrok pri tem zavrne ali pa reagira tako, da je jasno, da mu to ne ustreza.
V članku Kako naj povem pohvalo ali kritiko? smo natančno obdelali, na kakšen način naj formuliramo pohvalo, da jo bo lahko otrok slišal in […]

Avtor: |19. septembra, 2022|Odnos sam s sabo, Stik z otrokom, Strokovni članki|

Več ur prostega časa nas ne osreči. Kaj pa nas?

Pogosto smo v hektičnem vsakdanu prepričani, da nikoli nimamo časa zase, da sebe vedno damo na stran in je vse drugo bolj pomembno. To se zgodi, kadar sebe ne uvrstimo na prioritetno listo, temveč samo sledimo nekim trenutnim potrebam iz okolice.
Koliko prostega časa na dan sploh potrebujemo, da bomo v življenju srečni? Vprašanje, na katerega bi marsikdo v hipu odgovoril: “Čim več.”, pa ima v resnici popolnoma drugačen odgovor. Raziskovalci […]

Avtor: |17. septembra, 2022|Dnevni ritem, Odnos sam s sabo, Strokovni članki|

Odnosne prioritete

Imamo tri odnosne košare. V prvi košari A je vse tisto, kar je za nas v odnosih najbolj pomembno in od tega ne odstopamo. Druga je košara B, kar si v odnosih želimo in k temu stremimo. Tretja pa je košara C, kar bi si v odnosih želeli, a če tega ni, bomo še vseeno zadovoljni. 
Če je v košari A iskrenost in v košari B prijaznost, smo lahko iskreni pri podajanju […]

Avtor: |15. septembra, 2022|Krajše misli, Navdihujoče misli|

Zgodba o namrgodeno nesrečni slončici Ezi

Nekje, ne dolgo nazaj, je živela mala slončica Eza. Če bi vprašali dedka, bi verjetno poznal nekoga, ki je poznal nekoga, ki je že srečal slončico Ezo ali pa vsaj slišal zanjo. No, morda pa dedka od dedka, ta pa bi zagotovo vedel povedati kaj več. Morda celo to, da še vedno nekje lomasti po tej naši Zemlji in je to prav nič ne radosti.
Slončica Eza se je rodila kot […]

Avtor: |11. septembra, 2022|Terapevtske zgodbe|

Empatična komunikacija ali “Mar mi je zate, poslušam!”

Zlato pravilo komunikacije je Več poslušanja, manj govorjenja!
Kako podajati povratno informacijo, ovire, ki jih naletimo v komunikaciji, in samo sprejemanje kritike, to so vse teme, o katerih smo že obširno pisali.
Pri empatični komunikaciji gre za vživljanje sogovornikov v položaj drugega, a še vedno z nekaj ohranjene distance. Pozorno poslušanje in sprejemanje neverbalnih sporočil sporočevalca nam omogočajo, da preko vseh kanalov sprejemamo sporočilo.
Za empatično medsebojno komunikacijo je potrebna selekcija vprašanj, besed, izrazov […]

Avtor: |2. julija, 2022|Midva, partnerja in starša, Stik z otrokom, Strokovni članki|

Ovire v komunikaciji

Dvosmerna in konstruktivna komunikacija je lahko velikokrat izredno težka, vendar je hkrati ključ, da ljudem okrog nas sporočimo, kaj se nam dogaja, kaj odobravamo in česa ne, ter podobna sporočila prejmemo od nam bližnjih oseb. Ne moremo ne komunicirati, kajti tudi pomanjkanje komunikacije ima izredno sporočilno vrednost. Pisali smo že o empatični komunikaciji. V članku Kako naj povem kritiko ali pohvalo? smo pojasnili konkretne primere konstruktivne povratne informacije, tokrat pa […]

Avtor: |2. julija, 2022|Midva, partnerja in starša, Strokovni članki, Vzgojne dileme|

Izklopi avtopilota

Da bi naredili kakšno spremembo v življenju in da bi se kaj odvilo drugače, je potrebno, da vsake toliko časa stopimo izven svoje rutine vedenja in odzivanja in naredimo nekaj drugače, kot smo vajeni. Lahko gre za začetek za majhne spremembe, kot npr. umivanje zob z drugo roko, pot domov po drugi poti, izbira drugega okusa sladoleda, ko treniramo svojo čuječnost in prisotnost v trenutku, do večjih sprememb, ko spremenimo […]

Avtor: |26. junija, 2022|Krajše misli, Navdihujoče misli|