Da bi naredili kakšno spremembo v življenju in da bi se kaj odvilo drugače, je potrebno, da vsake toliko časa stopimo izven svoje rutine vedenja in odzivanja in naredimo nekaj drugače, kot smo vajeni. Lahko gre za začetek za majhne spremembe, kot npr. umivanje zob z drugo roko, pot domov po drugi poti, izbira drugega okusa sladoleda, ko treniramo svojo čuječnost in prisotnost v trenutku, do večjih sprememb, ko spremenimo […]
Običajno smo sami sebi največji kritiki. Zgodi pa se, da dobimo kritiko tudi iz okolja, ki nas lahko močno prizadene in vzpostavimo še močnejše zidove v odnosih. Vam zveni znano:
Nepotrpežljiva si, vse si želiš, da bi se zgodilo takoj.
Nad vsem želiš imeti kontrolo. To je lahko dušeče zame.
V odnosih si zato, da imaš od drugih korist in jih manipuliraš.
Preveč si glasen, vse ljudi okrog motiš.
Kaj delati […]
Vsi poznamo samoprepričevanje, da nekoč le pride tisti ponedeljek in tisto novo leto in minejo tisti prazniki, da lahko npr. spremenimo neko motečo navado, ki nas je obremenjevala in nas drži nazaj.
Raziskovalci so ugotovili, da če vprašamo ljudi o tem, kakšno odločitev bi sprejeli zase čez en teden, jih polovica izbere bolj zdrav prigrizek (izberejo jabolko), kot pa če jih vprašamo, kakšno odločitev bi sprejeli sedaj, jih kar 80 % […]
Zveni znano: “Si najboljša na svetu?” ali “Vedno narediš vse narobe!”
Gre za obliko povratnih informacij, ki jih dnevno podajamo bližnjim z namenom, da bi delili svojo naklonjenost ali na nek način korigirali vedenje. Vprašanje je, ali je naš način, ton in vsebina tak, da ustreza značilnostim konstruktivne povratne informacije, torej take informacije, da jo prejemnik zlahka sliši ter z njo kaj naredi. Če je dobra, jo lahko integrira v svoj […]
Naloga je preprosta: “Takoj lahko dobiš enega, če počakaš, dobiš dva.” Vendar, dilema, ki jo imamo, je ali imeti nekaj dobrega sedaj ali imeti dvojno dozo tega, vendar čez nekaj časa. Na podoben način razmišljamo npr. pri varčevanju. Poglejte ta znameniti “The Marshmallow Experiment” in pomislite, kaj bi sami naredili pri 4 letih in kaj bi naredili sedaj. Takoj posežete po čokoladi, cigaretu (vstavi svojo razvado), ko vam zapaše ali […]
Izražanje čustev preko obrazne mimike, uporaba ustreznih besed in čustvena vokalizacija so vse načini socialne interakcije že od prvega dne dalje. V eksperimentu “zamrznjenega obraza” vidimo, kako pomembni so ti odzivi za normalno čustveno regulacijo dojenčkov, kot tudi regulacijo čustev pri odraslih. Ena hujših oblik kaznovanja je ignoriranje, kar pomeni, ne odzivanje niti s pozitivnimi niti z negativnimi odzivi, temveč praznina. Ta nam daje občutek, da za drugega ne obstajamo, […]
V deželi, daleč proč od mrazu in snega, je živel dobrodušen in radodaren krokodil Kir. Zelo rad se je namakal v topli reki in je tekmoval s svojimi brati in sestrami v tem, kdo najdlje zdrži čisto pri miru. Tako pri miru, da so ga mimoidoči večkrat spregledali, celo stopili nanj, pa niti trznil ni. Večkrat je bil tako navajen preživeti ure, dneve in noči, ne da bi trenil z […]
Bi to, kar se vam dogaja, dovolili, da se dogaja vašemu najboljšemu prijatelju, morda otroku ali bi želeli, da je situacija zanj ali zanjo prijetnejša in boljša?
Če ste v situaciji, ki je ne bi privoščili svojim dragim osebam, se vprašajte, zakaj jo privoščite sebi in v njej vztrajate? Lahko naredite kaj, da se situacija obrne? Vzemite si čas za razmislek in naredite tako, kot bi naredili osebi, ki jo imate […]
Zajček Bine živi v drevesni luknji mogočnega drevesa. No, pa malo tudi v grmovju zraven, kakor ga piči. Če bi ga kdo lahko videl, bi opazil najbolj belo in najbolj puhasto bitje, kar jih je kadarkoli obstajalo. Zajček Bine zmore tako našpičiti ušesa, da sliši za 5 dreves proti zahodu in kar 8 dreves proti jugu od svoje luknje, če le glavo da ven. Skoči pa tako visoko, da so […]
Nekoč, nekje, v bistvu daleč proč, je živel vilinec, majhen škratek, s prifrknjenimi ušeski. Bil je edini, zadnji izmed svoje vrste. Živel je v živalskem kraljestvu. V velikem in prostranem gozdu, polnem različnih živali. Že od nekdaj je bil tam, da je pomagal drugim živalim, pomagal pri različnih stvareh. Zdravil jih je. To mu je šlo zelo dobro od rok. Menil je, da je zato tu, da je zato poslan […]
