Daša Vervega

O Daša Vervega

univ. dipl. psihologija in specialistka klinične psihologije z večletnimi izkušnjami pri delu z otroki, mladostniki in starši. Več si preberite v razdelku Kdo sem?.

Eksperiment “zamrznjenega obraza”

Izražanje čustev preko obrazne mimike, uporaba ustreznih besed in čustvena vokalizacija so vse načini socialne interakcije že od prvega dne dalje. V eksperimentu “zamrznjenega obraza” vidimo, kako pomembni so ti odzivi za normalno čustveno regulacijo dojenčkov, kot tudi regulacijo čustev pri odraslih. Ena hujših oblik kaznovanja je ignoriranje, kar pomeni, ne odzivanje niti s pozitivnimi niti z negativnimi odzivi, temveč praznina. Ta nam daje občutek, da za drugega ne obstajamo, […]

Avtor: |25. maja, 2022|Krajše misli, Video prispevki|
Preberite več

Zgodba o radodarnemu krokodilu

V deželi, daleč proč od mrazu in snega, je živel dobrodušen in radodaren krokodil Kir. Zelo rad se je namakal v topli reki in je tekmoval s svojimi brati in sestrami v tem, kdo najdlje zdrži čisto pri miru. Tako pri miru, da so ga mimoidoči večkrat spregledali, celo stopili nanj, pa niti trznil ni. Večkrat je bil tako navajen preživeti ure, dneve in noči, ne da bi trenil z […]

Avtor: |8. maja, 2022|Terapevtske zgodbe|
Preberite več

Sam sebi najboljši prijatelj

Bi to, kar se vam dogaja, dovolili, da se dogaja vašemu najboljšemu prijatelju, morda otroku ali bi želeli, da je situacija zanj ali zanjo prijetnejša in boljša?
Če ste v situaciji, ki je ne bi privoščili svojim dragim osebam, se vprašajte, zakaj jo privoščite sebi in v njej vztrajate? Lahko naredite kaj, da se situacija obrne? Vzemite si čas za razmislek in naredite tako, kot bi naredili osebi, ki jo imate […]

Avtor: |8. maja, 2022|Krajše misli, Navdihujoče misli|
Preberite več

Zgodba o nevidnem zajčku

Zajček Bine živi v drevesni luknji mogočnega drevesa. No, pa malo tudi v grmovju zraven, kakor ga piči. Če bi ga kdo lahko videl, bi opazil najbolj belo in najbolj puhasto bitje, kar jih je kadarkoli obstajalo. Zajček Bine zmore tako našpičiti ušesa, da sliši za 5 dreves proti zahodu in kar 8 dreves proti jugu od svoje luknje, če le glavo da ven. Skoči pa tako visoko, da so […]

Avtor: |5. maja, 2022|Terapevtske zgodbe|
Preberite več

Zgodba o nesmrtnem vilincu

Nekoč, nekje, v bistvu daleč proč, je živel vilinec, majhen škratek, s prifrknjenimi ušeski. Bil je edini, zadnji izmed svoje vrste. Živel je v živalskem kraljestvu. V velikem in prostranem gozdu, polnem različnih živali. Že od nekdaj je bil tam, da je pomagal drugim živalim, pomagal pri različnih stvareh. Zdravil jih je. To mu je šlo zelo dobro od rok. Menil je, da je zato tu, da je zato poslan […]

Avtor: |2. maja, 2022|Terapevtske zgodbe|
Preberite več

Izziv ali problem?

Pogled pozitivne psihologije je, da je vse odvisno od tega, na kakšen način bomo gledali na težavo s katero se soočamo. Da naj pazimo pri izrazoslovju, ko težavo poimenujemo problem, se zdi nerešljiva, ko pa ji rečemo izziv, nas spodbudi, da se lotimo reševanja. Pa je res tako? Je res trik za rešitev v tem, kako težavi rečemo?
Pri reševanju problemov gre običajno za objektivno težavo, na katero smo naleteli in […]

Avtor: |1. maja, 2022|Odnos sam s sabo, Strokovni članki|
Preberite več

Odnosna dieta

Poznate občutek, ko je ves čas preveč ljudi okrog vas? Morda pa se počutite podobno, kot se počuti naš želodec, ko zaužijemo vse hode, ki jih je pripravila srečna babica ob nedeljskem kosilu. Težko sploh pomislimo na hrano po takem obroku. Morda pa je potrebno tudi v odnosih kdaj iti na post in si privoščiti par ur, ko smo sami s sabo in z nikomer drugim zares. Nekaj ur miru […]

Avtor: |1. maja, 2022|Krajše misli, Navdihujoče misli|
Preberite več

Skupinsko špricanje pouka

“Mami, a dovoliš, da jutri cel dan manjkam od pouka? Cel razred bo šprical.” 
Če naletimo na tako vprašanje vnaprej, smo zares lahko celo veseli, saj nas je otrok, mladostnik vprašal za mnenje, dovoljenje, čeprav v resnici nas je zgolj obvestil o svojem prihajajočem vedenju. Vprašanje tukaj pa je, kako bomo reagirali.
Špricanje pouka je ona od štirih oblik odklanjanja šole, kot jih opisuje Christopher A. Kearney. O ostalih oblikah bom pisala […]

Avtor: |1. maja, 2022|Dnevni ritem, Strokovni članki, Vzgojne dileme|
Preberite več

Opravek za dve minuti

Se vaš listek opravkov v dnevu neprestano daljša, pa ga kar ne morete do konca odkljukati? Poskusite s strategijo dveh minut, ki se glasi, da ko je pred vami opravek, ki traja zgolj dve minuti, da ga niti ne beležite na seznam, temveč ga opravite takoj. Tako se bo vaša energija usmerila v projekte, ki trajajo dlje časa in so pomembnejši, ter ne boste izgubljali energije na malih stvareh, bodisi […]

Avtor: |1. maja, 2022|Krajše misli, Navdihujoče misli|
Preberite več

Vzrok jeze in povod za reakcijo

Včasih se zalotimo, da smo burno reagirali iz neke frustracije, morda nezadovoljstva, iritiranosti, vendar pa je objektivno dogodek, oz. situacija in povod za našo reakcijo, premajhna, za tako močan in intenziven odziv. Se spomnite kdaj take situacije?
Govorim recimo o tem, da smo cel dan po malem iritirani, nič ne gre tako, kot smo si zamislili, od polite kave zjutraj, nesreče in posledično zastoja na cesti, pozabljenega sestanka, ki ga je […]

Avtor: |1. maja, 2022|Odnos sam s sabo, Strokovni članki|
Preberite več